声の万能食材… かぼちゃ!



かぼちゃ☞ 声帯粘膜を守り、強くする… βカロテン



かぼちゃはとにかく栄養が豊富!

特にβカロテン、ビタミンがたくさん含まれています。

βカロテンは体内でビタミンAに変わり、声帯粘膜を強化してくれます。

そのほかにもカリウムや食物繊維が豊富。

かぼちゃは糖質を多く含みますが、それよりも栄養がたっぷりな食材です。

ここ最近は糖質を控えたいという人が増えているようですが、食事はバランスが大切です。

特にこれからの季節は風邪やインフルエンザが心配になってきますよね。

かぼちゃは免疫力を高め、体を温めてくれます。

適量を食べたくらいでは太ることはありません。

自分で作るのが面倒ならスーパーなどのお惣菜でOK。

かぼちゃをおいしく食べてウイルスに負けない強い体を作りましょう!

そう、かぼちゃは声に万能な食材なのです!




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注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

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 會田茂樹|あいだしげき 






by koe-meshi | 2017-10-13 12:39