声帯筋パワーアップステーキ


声の根本は音です。
音は空気の粗密波(振動)。
それを作り出すのが声帯ヒダ。
声帯ヒダは、主に声帯筋と声帯粘膜で構成されます。
また、声帯筋は、収縮を除き、自ら動くことはできません。
よって、声や歌を良くするには声帯筋のパワーアップが不可欠なのです。
良質な牛肉ステーキで声帯筋を強くしましょう!



牛ヒレ肉 ☞ 脂質が少なくタンパク質がたくさんとれる
      鉄分が豊富でビタミンB類が豊富




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作り方

1 肉は焼く30分前には冷蔵庫から出し室温に戻す。

2 塩、胡椒を両面にふる。

3 フライパンに少量の油をひき、温まったら肉を入れ好みの焼き加減まで焼く。

4 お皿に盛り付けたらできあがり。お好きなステーキソースや塩・胡椒、わさび醤油などでどうぞ。







注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション 
 ボイスケアサロン 
 會田茂樹|あいだしげき 




by koe-meshi | 2017-04-06 05:29