声も羽ばたけ! ~鶏の唐揚げ~


鶏肉 ☞ 高たんぱく低カロリーで、ビタミンミネラルが豊富【皮や手羽にはコラーゲンが多く含まれている】



声帯は、主に声帯筋と声帯粘膜で構成されています。筋肉には良質なたんぱく質が必須。粘膜にはコラーゲンが重要。この二つを含む鶏肉は声のベストフードです。




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鶏肉は味にあまりクセがないのでとても食べやすいお肉です。
高たんぱく・低脂肪なのでダイエット中や筋肉をつけたい方にはもってこいの食材です。
部位によって含まれている栄養素も違うので、食べる目的や調理法、好みで使い分けてください。


写真は鶏一羽を半分に切ったものを豪快にから揚げにしたものです。
油で揚げているのでカロリーは少し気になりますがたまにはいいですよね(笑)






注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション 
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 會田茂樹|あいだしげき 




by koe-meshi | 2017-06-13 05:24