声の精力アップはかつおで決まり


旬の食材をいただくと、声が元気になります!
今回はかつおのたたき。


かつお ☞ DHA・EPA・タウリン・良質なたんぱく質 《声力の源》 


にんにく ☞ アリシンやビタミン類 《タフな喉で声にパワーを》 



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材料

カツオのたたき 一パック
にんにく 2かけ(薄くスライス)
乾燥輪切り唐辛子 ひとつまみ
エクストラバージンオリーブオイル 適量
塩 適量
胡椒 適量


1 皿にカツオのたたきを並べる。

2 ニンニクのスライス・輪切り唐辛子を全体に散らし、塩・胡椒を振りオリーブオイルをたっぷりとかけて出来上がり。





注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション 
 ボイスケアサロン 
 會田茂樹|あいだしげき 

 

by koe-meshi | 2016-05-30 05:36