声に休息を… レモネード


コンサートやライブの後は、あったかいレモネードで声を大切に。 

実は、はちみつとレモンの組み合わせは完全栄養食とも言えるほど。
はちみつには各種の有機酸や酵素類、豊富な種類のビタミン群、アミノ酸20種類とミネラル27種類、そしてポリフェノールなどの抗酸化物が含まれています。
ただしビタミンCだけが足りない。
したがって当レシピは声に対するパーフェクトドリンク。
是非、お試しください。
なお、今回、利用したのは「医療用はちみつ」とも言われるマヌカハニーです。
内喉頭の粘膜にとっても良いですよ。
夜、歯磨きの後になめても虫歯にならないどころか、歯周病予防にもなるそうです!


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レモン ☞ クエン酸・ビタミンC 《声の疲労回復・声帯粘膜の強化》 

はちみつ ☞ ビタミン・ミネラル・有機酸・必須アミノ酸など声に有効な栄養素が豊富 《喉の乾燥を防ぐ・咳や痰に有効・風邪予防・声力アップなど良いことづくめ》 


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材料

レモン 1/2個 (無ければ市販のレモン果汁 大匙1)
蜂蜜 大匙1
お湯 200㏄


1 飾り用のレモンを薄くスライスし、残りのレモンの果汁を絞る。

2 カップにレモンの果汁と蜂蜜を入れ、お湯を注ぎよく混ぜる。

3 スライスレモンを浮かべて出来上がり。

※ 果汁の量、蜂蜜の量はお好みで加減してください。



注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション 
 ボイスケアサロン 
 會田茂樹|あいだしげき 

 

by koe-meshi | 2016-06-13 07:38