声も伸び~る 納豆キムチ

今回はお手軽で簡単な納豆キムチ。




納豆 ☞ 大豆イソフラボンやムチン《声帯の血行を良くし声帯粘膜を保護》


キムチ ☞ 乳酸菌や食物繊維整腸作用や便通改善⇒発声体力の調子向上


白ごま ☞ セサミン《声帯ヒダを潤し乾燥を防ぐ》




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材料

納豆 1パック
キムチ 適量
白ごま 適量

 
器に納豆とキムチを盛り付け、白ごまを指でひねりながらふる。

※キムチに塩分がしっかりあるので納豆のタレは必要ありません。写真では黒納豆を使用しましたが、お好きなものを使ってください。







注:この食事による声の状態は個人差があり、主に製作者の感想です。あらゆる責務を負わない旨をお伝え申し上げます。
 


監修: Mo~Ri 

喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション 
 ボイスケアサロン 
 會田茂樹|あいだしげき 




 

by koe-meshi | 2016-08-14 02:16